新乡原阳瑜伽培训中心学校，梵林国际瑜伽学院（15537316006），很多瑜伽爱好者都会问刚开始怎么学瑜伽，有没有什么技巧，应该注意点什么，今天梵林瑜伽培训基地带就为大家总结分享一下瑜伽的一些注意事项d。
一.塑身方式是进行某个部位的体式运动
许多人认为瑜伽练习身上某个部位的伸拉，那个部位的脂肪就会“消耗掉”，这个观点需要修正，实际上是，不论进行哪个部位的肢体动作，所消耗的是整个身体的脂肪，而不是某个部位的脂肪。当然，如果你减少了整个身体的脂肪，那你自然也会看到，如：腹部脂肪的减少。
二.瑜伽塑身练习时必须流大汗
流汗只会降低体温，使身体避免过热，而不能塑身。练习后体重可能会减轻一些，但减轻的是失去的水分，一旦补充了水，体重又会复原。
三.只要多练习瑜伽，不控制饮食，便可达到塑身目的
这种做法只能做到热量的入出平衡或不增加肥胖，其实回到生活当中，常喝的饮料、吃的糕点、干果，尤其能榨出油的干果和热量高的食品，就能将你辛辛苦苦的塑身成果化为乌有;因此，要想获得持久的塑身效果，除了进行练习外，还应从饮食上进行合理调控。
四.瑜伽初始就采取动作量、强度的练习
突然量多、强度肢体运动，机体难以适应，会出现严重的疲劳感、浑身酸痛或引发旧病，还可引起肌腱、肌肉拉伤，很难坚持长期练习。正确的锻炼方法是：从小幅度动作开始做量、简单容易的动作开始，让机体有个适应的过程，这个过程叫“适应期”，大约半个月，然后逐渐增加量，加大幅度，动作也要慢慢地由易到难。
练习瑜伽的一些注意事项就讲到这里吧，大家可以关注梵林瑜伽培训基地带以方便获取更多的瑜伽知识。