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女性分娩后***会松弛，会给身体带来明显的变化。如***下口变宽，臀部扁平，髋关节向内歪斜，臀部变宽，***松垮，腰部弯曲严重，膝盖以下的腰部扭曲；变成o型腿，变形的***让腹肌变得松垮，骨骼变得疏松。

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4、产后***紧致翘i臀操

1）蹬足收臀：仰卧体位，两足跟用力下蹬，同时提气收臀，髋骨仪的作用，2秒钟后放松，然后再蹬足提气收臀放松，往返20次。有收缩臀部皮肤和运动臀腿脂肪的作用。

2）后伸下肢：俯卧体位，两下肢交替抬举至***i大限度，共约20次-30次。可内收皮肉运动脂肪。

3）拿捏双臀：俯卧体位，两手拇指和食指、中指相对，髋骨仪图片，并同时拿捏两侧臀部肥胖处，一侧2分钟。可加速皮下***代谢，化解脂肪。

4）搓摩双臀：俯卧体位，两掌面用力搓摩两侧臀部2分钟（不隔衣服）。可收紧皮肤分散脂肪。

5）按揉腰部：俯卧体位，两手提成实拳状，髋骨仪多少钱一台，用指掌关节的凸起部位，用力按揉腰椎两侧的软***，意在舒散皮下脂肪。

6）提气收腰：站立体位，两手插腰，吸气收腰，两手向内颤推腰部1分钟-2分钟。意在转化脂肪，运动腰部***。

7）拍打腰臀：站立体位，两手握成空拳状，适力扣击腰臀2分钟，可加速代谢分化脂肪。

想要***翘i臀，就需要你真真切切的为此付出努力，掌握上面这套连贯性的瘦臀动作。

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产后女性的臀部松垮无弹性，其中，臀部体形***是产后***的主要项目之一。

导致产后臀部松弛、下垂的主要原因是产后******不良、肌肉i弹性减弱、脂肪堆积所致，产后臀部***主要有以下方式：

1、功能锻炼：产后及时增加活动，适度锻炼，有利于血液循环，可增强臀部肌肉i弹性，促进******，对于改善臀部松胯，防止体形变化有一定帮助。

2、及时使用***矫正带：女性怀孕时荷i尔蒙的作用使***扩张，分娩时，***耻骨联合被撑开，扩张和被撑开的***得不到及时***，不仅会出现胯部增宽、臀部松弛、屁股增大等形体变化情况，还会导致O型腿、腰痛、耻骨痛等诸多问题，选用一款***优质的***矫正带，对于松弛的***和臀部的***极有帮助。