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在您可以在跑步机上训练之前，一定要记住您不能禁食。你可以先吃点东西，这样你就可以在跑步时保持锻炼。 ***的好建议是在使用跑步机前吃根香蕉。香蕉具有快速提高体力的作用。穿***跑鞋很重要。虽然跑步机的减震系统已经非常强大，但***跑鞋的减震和保护功能是一个不容忽视的保证。此外，请记住，安全钥匙必须抓住你的身体！记得！ 1，跑步机报价，不要加速太快，一般运动基本速度可以保持8公里/小时，一定能力可以调节到9-12公里/小时。如果速度太快，身体将向前倾，家用简易跑步机报价，脚步将继续增加膝盖和腰部的负担。 2.直视前方，不要往下看; 3.向后增加肘部的摆动幅度，以便可以移动肩胛骨。对于那些刚刚开始跑步的人来说，没有必要在跑步机上追求以恒定速度行驶的里程数。如果你觉得自己无法跑步，可以降低速度，甚至可以休息一段时间。如果你能完成目标距离并不重要。胜利。
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