10元伙食标准一周菜谱 
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日期 |
早餐 |
中餐 |
晚餐 |
汤类 |
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星期一 |
馒头 白粥 咸蛋 榨菜 |
尖椒豆干炒肉 红椒洋葱炒肉丸 蒜心炒鸭肠 凉拌三丝 大白菜 |
***瓜炒肉 茄子煲 长豆炒鸡翅 海带丝 炒上海青 |
紫菜肉沫汤 猪骨海带汤 |
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星期二 |
紫菜蛋汤 肉丝炒河粉 |
花菜炒肉 西红柿炒蛋 西兰花炒鱿鱼 香菜拌凉粉 青菜 |
土豆炒肉 菜椒烧鱼 青瓜拌鸡脚 红烧粉丝 京包菜 |
黄花蛋汤 骨头清补凉汤 |
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星期三 |
菜包 皮蛋瘦肉粥 蛋糕 |
四季豆炒肉 青瓜日本豆腐烧火腿 菜椒炒猪肝 豆芽 空心菜 |
蒜苗千层炒肉 魔芋烧鸭 葱花炒蛋 小南瓜丝 春菜 |
青瓜皮蛋汤 猪骨萝卜汤 |
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星期四 |
肉丝炒米粉 香芹蛋汤 |
莴笋炒肉 大白菜粉丝炒鱼干 韭菜心炒猪心 豆腐 小白菜 |
花菜炒肉 土豆烧排骨 西芹炒鸡蛋 老南瓜 木耳菜 |
西红柿蛋汤 青瓜肉丸汤 |
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星期五 |
肉包 稀饭 咸菜 |
菜椒豆干炒肉 茄子煲 火锅鱼 香菜拌凉粉 香麦菜 |
莲藕炒肉 豆腐烧鱼 酸甜排骨 豆芽 旱菜 |
南瓜绿豆汤 骨头平菇汤 |
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星期六 |
花卷 五香茶叶蛋 八宝粥 |
花菜炒肉 洋葱炒鸭 大葱香菇烧鸡 韭菜烧猪红 菜心 |
苦瓜炒肉 白萝卜烧猪脚 青瓜拌鸡脚 白菜粉丝 西洋菜 |
鱼头酸菜汤 猪肝枸杞汤 |
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星期日 |
花生米 稀饭 油条 麻丸 |
地瓜炒肉 西红柿炒蛋 荷兰豆炒腊肠 红白萝卜丝 苦麦菜 |
蒜苗风萝卜干炒肉 青豆炒三明治 煎鱼 包菜 红薯叶菜 |
三鲜汤 骨头冬瓜汤 |
以上菜谱为10元1天，菜式会随季节的变化更新，每餐提5个品种以上，任意选择两荤一素
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