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动感单车运动后会消耗很多的能量，万年青动感单车，出很多的汗。同时还增强腿部的力量，美化下肢形体。注：***长时间地处于85分贝或者更高的噪声之中，将可能导致听力受损。上车之前，首先要决定座位的高度，通常这个高度以自己站在地面、抬起大腿并与地面水平时的高度为准，这样在骑行的时候，大腿与小腿的夹角不会过小，从而减轻了膝盖的负担，避免其受到损伤；动感单车根据自己承受的锻炼量分为：力度锻炼和强度锻炼。根据调整自行车的阻力来选择适合自己的锻炼强度。

动感单车仍然是现今健身房***热的健身项目，它让您在劲爆的音乐、绚丽的灯光、教练的口令、参与伙伴的鼓励与带动下进行有节奏的、循序渐进的大负荷有氧运动，使您的心肺功能和多部位肌肉得到充分的锻炼。在进行动感单车锻炼时，一定要控制好呼吸节奏，动感单车专卖店，以便缓解运动时所带来的疲劳感！在动感单车训练的时候配合一些器材练习，效果更好。每次练习完动感单车后建议是配合一些类似瑜伽的舒展运动，北京动感单车，起到放松身心的效果。

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运动量和强度要控制，座位的调整也有问题，但我逞强不想中途退出，不要急于跟上教练的节奏。中间已经出现腿力不支，没法做完动作，要坐下来短暂休息，再继续做下去。