美洛斯(图)-瑜伽球大小-瑜伽

有效的锻炼瑜伽可以起到很好的伸展身体的效果

另一个肌肉紧张的点是肩膀、后背和腋窝下，很多肌肉在这个部位收缩因为它们连接从后背到肩胛骨上部的肌肉。使用泡沫轴锻炼背阔肌和肱三头肌，身体一边躺在泡沫轴的一边，伸出手臂将泡沫轴***在腋下（即肩胛骨的基部）。轴向上，朝腋下，在疼痛处停留片刻。返回并重复。这项训练可以练习准确找到需要锻炼的肌肉。花点时间，慢慢地做。

随着印度和文明的发展，形成与公元前2500年左右，在印度河文明一只发局出来***早关于瑜伽的记载。一个由头三面，兽主，行瑜伽等湿婆造型特征，瑜伽球大小，这就是后代婆罗门教大神湿婆！这就是湿婆的特征，湿婆是婆罗门教三大主神。创造神梵天，保护神毗湿奴，***神湿婆，婆罗神认为这三大主神实际是三位一体的，湿婆的三面相，瑜伽球用法，中间显示瑜伽禅，表示***，左边显示温柔，表示创造。印度河文明是人类早期文明之一，瑜伽球使用方法，从人类历史发展来看，愈加来源应该在8000年左右。

瑜伽铺助工具包括瑜伽砖，伸展带，瑜伽轮，瑜伽椅等等，你知道它们都是怎么使用的吗？

瑜伽砖

瑜伽砖是为初级者和柔韧性差的习练者提供的辅助工具，帮助调整姿势，辅助身体达到一些动作。瑜伽砖可以帮助我们支撑身体的不同部位，瑜伽，避免初学者因为柔软度不好或肌力不够而造成身体其他部位的紧张。

它可以用来协助锻炼身体的平衡感，增强对肌肉的控制能力，提高身体的柔韧性和协调性。