淄博瑜伽教练-优乐孕产-瑜伽教练培训

孕妇瑜伽动作:猫伸展式1、双腿跪地，双手伸直，手掌支撑上身，手臂和大腿垂直地面。脸向着地面。2、吸气，抬起头部和臀部，腰部下榻。呼气，拱起背部，低头，收尾骨。3、吸气，右腿向后伸直，瑜伽教练培训班，左手臂向上抬起，伸直。让身体和右腿左手成一条直线。呼气，右脚放下，脚尖轻轻贴地。4、弯曲右脚，左手抓着右脚脚尖，呼气，***到开始动作。换另一侧重复练习。

从备孕到产后适当做一些科学的健身运动，能增进夫妻感情、提高孕育几率、改善身体素质、重塑产后体型，瑜伽能够增加夫妻精神上的交流，情绪上的和谐，在这种情况下出生的宝宝会很安静。

各位准妈妈每天至少练习一次瑜伽操，效果会比较明显，看身体素质，瑜伽教练培训，动作能做多少做多少，不要勉强，动作要放慢孕妇瑜伽是非常有讲究的，淄博瑜伽教练，如果准妈妈盲目练习普通瑜伽会对身体造成负担甚至是损害。

近年来，瑜伽越来越受到大家的欢迎，连孕期也可以练习瑜伽。不过***提醒，孕妇瑜伽并不是普通的瑜伽，它更为舒缓。

但孕妇瑜伽也不是随便都能做，必须在***的指导下进行。由于怀孕前3个月，胎儿尚未稳定，属***期，不宜从事瑜伽，等到4个月之后再开始练习瑜伽比较好，务必要询问医师后，瑜伽教练培训学校，再循序渐进的练瑜伽，且在***的瑜伽老师指导下，一起练习。