红豆是一种常见于古诗诗词中的食物，在现实中的红豆则被誉为五谷杂粮中的“红珍珠”，可想而知它对于我们的好处是很多的，今天就让小编好好和大家聊聊红豆的那些功用吧！
红豆又被人称海红豆，五谷***粉，在***学说里面，红豆气味甘、酸、平、无du，归肺、心、脾经，有疏风清热、燥湿止痒、润肤***的***。因此在许多美容***的五谷杂粮粉里，经常能发现红豆的存在。
由于内服红豆对***有化湿补脾的***，所以这对脾胃虚弱的人有一定好处。时常食用红豆的话，对高xue压、动脉粥样硬化以及各类水肿有不错的辅助作用。红豆除了内服外还可以外敷。将红豆细细研磨成粉末，均匀的涂抹在皮肤上，可治liao面部黑斑、痤chuang、皶鼻，头面游风，花斑癣等。
营养学认为，红豆中富含有皂角甙，五谷***粉生产，能够用于刺激我们的肠道，因此它还有不错的利niang作用，能***、解du，对心脏病和肾bing、shui肿有益。另外，红豆皮中含有丰富的膳食纤维，进食红豆时不要去皮，可获得较多的膳食纤维，进而起到润肠***、降xue压、降xue脂、调节xue糖、解du抗ai、预防***、健美***的作用。红豆还是富含叶酸的食物，产妇、乳母多吃红小豆有催ru的***。
有句老话叫“谷里加豆，营养赛肉”，这也说明谷类和豆类搭配食用可以获得营养的大化。这是因为植物蛋白质中的必须氨基酸与***需要差异较大，将其良好组合则可以取长补短。谷类中的赖氨酸较少，而豆类中较多;谷类中的蛋氨酸较多，豆类中较少。单吃哪一种，它们的蛋白质都不能很好地吸收，但是一搭配就发生了“互补作用”，大大提高了蛋白质的吸收利用率，跟肉的蛋白质差不多。因此，红豆可常与谷类搭配做成八宝粥、红豆饭等，或者与糯米粉搭配做成小汤圆也是很不错的哦!
红米起源于中国的一种传统五谷杂粮，大约有1千多年的历史了。它外皮呈紫红色，米质较好，营养价值也较高，微有酸味，味淡，在南方是一种常见的粮食作物。红米不但可以做饭粥、汤羹，还能够加工成风味特别的小吃。它纯天ran、安全性高、是有意于***健康的食品添加剂。我国闽台两省利用红米生产的红色米酒在东南亚以及港澳台市场上知名度较高。红米不但受到我国消费者的欢迎，也深得日本人民的喜欢。
红米中富含淀粉与植物蛋白质，能够补充消耗的体力及保持身体正常体温。红米这种五谷杂粮所含有的营养素类别多且含量较多，其中以铁质***为丰富，故有补xue及预防贫xue的***。而其内含丰富的磷，***A、B群，则能改善营养不良、夜盲症和脚qi病等毛病；又能有效舒缓疲劳、精神不振和失mian等症状。所含的泛酸、***E、谷胱甘滕胺酸等物质，则有***致ai物质的作用，尤其对预防结肠ai的作用更是明显。
红米能够提高血浆中的高密度脂蛋白胆固醇（HDL）的水平，以及提高机体抗yang化能力的作用；还能防治AS慢性bing，这一发现对通过正常饮食途径提高体内的抗yang化水平，防治因氧化状态升高引起的慢性bing有着重要的价值。
那我们买红米时又该如何挑选红米呢？挑选红米时，以外观饱满、完整、带有光泽、无虫蛀、无破碎现象为佳。清洗时淘洗2-3次，去净杂质即可。
***措施中，包括制定合适的食谱与加强日常的体育锻炼。在饮食调理方面，适当食用粗粮，不但能够满足***的需要，且大限度地，现在这一点越来越受到人们的关注了。在***界玉米和番薯可谓是赫赫有名，今天小编给大家介绍一下这两种***粗粮。
玉米
玉米为一年生禾本科植物， 又名苞谷、棒子、六谷等。据研究测定，每100克玉米大约含热量196千卡，粗纤维1.2克，蛋白质3.8克，脂肪2.3克，碳水化合物40.2克，此外还含矿物质元素和***等。玉米中富含粗纤维，比精米、精面高4-10倍。玉米还富含镁，镁能促进肠壁蠕动，促进代谢废物的排泄。玉米上述的成份与功能，五谷***粉零售，对于***非常有利。玉米成熟时的花穗***，有li尿作用，也对***有利。
玉米可煮汤代茶饮，也用我们冯佰宋公司的低温烘焙玉米制作成玉米粉、玉米糕饼等。膨化后的玉米花体积很大，五谷***粉供应商，食后可消除肥胖人的饥饿感，但食后含热量很低，也是***的代用品之一。
番薯
番薯为旋花科植物，又叫红薯、甘薯、山芋等。据研究测定，每百克番薯含热量仅127千卡，粗纤维0.5克，脂肪0.2克，碳水化合物29.5克，另含无机盐和***等物质。番薯含热量仅为馒头的一半。番薯可代粮充饥。番薯为偏碱性食物，食后可***皮下脂肪的增长与堆积。此外，番薯还有利于***，有利于***。
番薯既可生食，又可蒸、煮、烤等食用。在烹制之前，将番薯切块用盐水泡一二个小时再煮或烤，可减少食后的泛酸及腹部胀气和排气等不适感。
五谷***粉供应商-五谷***粉-东旭粮油招商加盟(查看)由德州市东旭粮油调味品有限公司提供。“五谷杂粮,低温烘焙原料,***杂粮,豆浆原料,熟五谷杂粮批发”就选德州市东旭粮油调味品有限公司（），公司位于：德州市抬头寺工业园，多年来，东旭粮油坚持为客户提供好的服务，联系人：王经理。欢迎广大新老客户来电，来函，亲临指导，洽谈业务。东旭粮油期待成为您的长期合作伙伴！同时本公司（）还是从事熟五谷杂粮，山东***五谷杂粮，散装***五谷杂粮的厂家，欢迎来电咨询。
