






跑步机与路跑客观因素上的差别
1、路跑足底所接触的地面是静止的,而跑步机是以恒定速度运动的。
2、路跑时方向、速度、加速度受人主观意识控制,而在跑步机上跑步时会受跑步机被动约束。
3、路跑时可以依靠视觉反馈来判断跑步速度,而在跑步机上时周围景物与人相对静止,只能依靠肢体的运动感知速度。
在跑步机上为了保证行走的稳定性,人主观上通过使摆动腿提前着地,进而缩短摆动时间,增加双脚同时与跑台接触的时间来保持行走的平衡性和稳定性。

跑步听音乐
跑步时可以听一些轻松的音乐。研究表明,节奏明快的音乐可以有效提高运动效果,家用跑步机哪种好,增加运动乐趣。但是要注意不要做像边看电视来分散注意力的事。
跑步要穿鞋
很多人在家跑步都不喜欢穿鞋,跑步机的震动会对腿部关节造成不必要的伤害,慢跑鞋是不错的选择,慢跑鞋比普通鞋要轻,鞋底比较软,很适合在跑步机上用。安徽捷迈体育用品有限公司。

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