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目前，瑜伽培训学校，在准妈妈群体中，都推崇一种孕妇瑜伽。孕妇瑜伽是什么？它可是对准妈妈和肚中的小宝宝都有利的一项时髦产物！它可以活跃浑身的肌肉，增加肌肉的力量，不仅可以减轻孕期体型变化带来的背部、腰部、腿部的不适，还可积蓄力量，利于顺产。

同时，还能为产后迅速***好体型打下基础。正要生育健康活泼的宝宝的准妈妈们，赶紧跟着***产前瑜伽师来做孕妇操吧！

孕妇瑜伽动作:猫伸展式1、双腿跪地，双手伸直，手掌支撑上身，手臂和大腿垂直地面。脸向着地面。2、吸气，抬起头部和臀部，腰部下榻。呼气，拱起背部，低头，瑜伽培训机构，收尾骨。3、吸气，右腿向后伸直，左手臂向上抬起，淄博瑜伽培训，伸直。让身体和右腿左手成一条直线。呼气，右脚放下，脚尖轻轻贴地。4、弯曲右脚，左手抓着右脚脚尖，呼气，***到开始动作。换另一侧重复练习。

在******开始的阶段，孕妇做任何的费力身体操练都常常会因为不能坚持而放弃。所以建议孕妇从***第4个月开始进行一些锻炼。

孕妇瑜伽动作:下蹲式1、靠墙站立，双脚打开，约为肩宽，脚尖向外，双手十指交叉，瑜伽培训哪家好，手臂伸直，放在身体前面。2、吸气，伸展脊椎向上。呼气，慢慢向下蹲。3、吸气，双手贴着墙壁向上伸直，可以将瑜伽砖放在臀部下方。4、呼气，放下手臂，移开瑜伽砖，臀部慢慢蹲下。