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现在很多椭圆机是可以调节坡度的，健身房椭圆机，对于不同坡度，锻炼的效果也有不同。较长时间的练习有助于提高身体耐力，椭圆机品牌，锻炼心肺功能，还能平和心态和提高运动能力。椭圆机设计有步幅调节机构、运动规律调节机构、阻力调节机构。椭圆机非常大的特点就是***运用它锻炼时膝关节是不存在着力点的。椭圆机设计有步幅调节机构、运动规律调节机构、阻力调节机构。

使用椭圆机的好处吧

好处1:有着较低的运行压力的接头：曾有几项研究结果得出，是美国米苏力在大学里有做测量氧的利用，心脏率，乳酸形成，表示在做一个椭圆形的运动的时候在很大的程度上面能够降低对关节的压力的伤害。

好处2:增强弱的肌肉***：有做过一个比较肌肉活动程度的模式，如腘绳肌和四头肌在水平面上运行的时候，在跑步机上走，武汉椭圆机，固定椭圆机和自行车。研究结果是椭圆机的运动效果比任何的一种运动方式效果都更加的明显，对肌肉的协调性更加的有帮助。

运动椭圆机训练时，膝关节是不存在着力点的。因此可以降低跑步对膝盖产生的冲击力，能很好的保护关节，提高安全系数，避免膝关节产生运动性劳损。在进行椭圆机训练时需要握住器械上方的扶手，手随着脚依次向前进行蹬踩运动。因此椭圆机的训练不止包括下半身的训练，还可以训练到上半身肌肉，比如手臂、肩部、二头肌、三头肌等。这样核心肌群和下半身都能得到有效的训练，全身肌肉可以得到平衡。