街上四处弥漫着烤红薯的香味
我们经常吃红薯
红薯的养分价值和***都很高
但是很少有人知道红薯的食用忌讳
今天薯立方泉城烤薯就来告诉我们~
红薯的***
红薯的养分成分是很高的
它也被养分学家称为
养分***均衡的***食品
******红薯含有大量不易被消化的膳食纤维，能影响消化液排泄，增强肠胃活动，******，特别对老年性***有较好的效果。红薯必定要蒸熟煮透再吃，半生不熟的吃了很简单***。
保护***红薯中含有许多钾元素，叶酸，还有***A和***B，胡萝卜素，这些元素都可以帮助预防******。
辅佐***红薯的辅佐***效果首要归功于其间富含的钾元素，如果***摄入足够的钾，就会促进血液排泄掉多余的钠；食用富含钾的食物，还会促进体内矿物质水平的均衡，并终究起到必定的辅佐***效果。
增强***力红薯的蛋白质含量不高，但是红薯中含有的***C和E即便在高温条件下功能也不会被***，它们可减缓***老化，进步机体***力。
怎么选择红薯
1、优先选择纺锤形状的红薯，特别是那些看起来就比较丰满的红薯，有缺口的尽量不要。
2、要留意看红薯有没有烂，烂红薯***千万不要挑。
3、选红薯时要闻一下有没有霉味，发霉的红薯含酮***，不可食用。
4、不要买表皮呈黑色或褐***驳的红薯。红薯贮存时间过长，或许存储时没有留意通风，会使表皮呈褐色、黑***驳，这也说明红薯已受到黑斑病的侵袭。
5、发芽的马铃薯是***的，尽管发芽的红薯没毒，但是口感也不太好。
6、要留意观察下红薯够不够新鲜，有些红薯放的比较久，看起来就没什么水分。
7、选择红薯的时分要尽量买一些里边是黄红色的红薯，这种红薯更甜一些，通常红皮的红薯比白皮的红薯好吃一些。
红薯的食用忌讳
1、千万不要吃烂红薯，也不要吃那些带有黑斑的红薯和发芽的红薯，这些红薯都或许导致我们***。特别是生吃带有黑斑的红薯或许会很快出现胃部不适、***腹泻、恶心、吐逆等症状。
2、湿阻脾胃、气滞食积的人应该尽量不要吃红薯。胃酸过多、胃***患者也不应该吃红薯。
3、红薯不能和柿子一同吃，红薯的首要成分是淀粉，进食以后会产生大量果酸，如果与柿子一起食用，果酸可与柿子的单宁、果胶发作沉淀凝聚，形成胃***。
4、一次吃红薯不要吃得太多，红薯的糖分许多，不简单吸收，吃得太多很简单形成腹胀、胃痛或许反酸等不适症状。
