现在人们的工作大多是对着电脑而坐，时间很长，经常会感到腰酸背痛。在培训健身教练培训时，有专门针对这一现象的动作内容，下面九州六合给大家介绍一下。
针对久坐情况下的腰酸背痛，要进行髂腰肌拉伸。首先，弓步跪姿，双手抱头。我们用一个腿的膝关节抵住会员的臀大肌，然后让身体重量中心平行向前移动。在这个动作的基础上，往对侧旋转、侧屈。这样髂腰肌就能得到充分的伸展了。在这个大限度的伸展同时，疼痛感达到五级即可。保持30秒，拉伸三到四组，一周拉伸三到四次。这样坚持下来就可以缓解疼痛。
【厦门九州六合休闲健身有限公司河南***】每年培训万余健身教练培训人才，向各大健身场所输送，现已成为国内规模较大，课程教学能力较强的健身教练教育带领者。
健身教练不仅需要了解各方面的***知识，同时要有良好的身材管理，这样才能更受欢迎。
健身教练培训的身材是***直观，也是***有说服力的因素，好的身材能够通过肢体语言告诉会员，健身教练的良好身体素质，好的身材不仅是肌肉线条强度的表现，也是通过系统进行肌肉训练的体现，一个充满张力的身材，无论在健身中，还是在工作中都更具耐性，有助于提高工作效率。
【厦门九州六合休闲健身有限公司河南***】是一家以零基础培训健身教练的***的培训基地，与各大健身用人单位均有合作，为广大学员提供***的健身教练培训培训课程。
下面由九州六合给大家介绍一下健身教练资格证的用处到底是什么：
要想成为健身教练培训的话，是需要先考取健身教练资格证的，否则你是没有入职资格的。
之所以会有这样的规定，也是为了能够提高健身教练培训的整体***素质，让他们能够为学员提供更加***的健身指导。
健身教练培训培训学校的出现也是为了能够满足人们想做健身培训的需求，让人们在这里能够进行能力的提升。
【厦门九州六合休闲健身有限公司河南***】设立的的健身教练培训培训课程，是由***的培训人才根据相关的标准共同研发而成的，可以为学员提供***、符合自身需求的不同课程。
