舞蹈把杆、舞蹈把杆便携式、卓众体育

把杆的训练可以说就是舞蹈的基本功，你可以理解成“跳转翻”是把杆训练的延伸。就像孩子生长一样，只要营养充足未来长大***就是时间问题。

用芭蕾的方法讲解把杆的每一个动作，其实适用于所有舞蹈把杆训练。因为不论是古典舞的把杆训练还是基训课的把杆训练的由来都是从芭蕾训练的把杆演变发展来的。当了解了把杆的“原动力”时，再加上中国的元素那出来的效果一定是与众不同的。

不知道大家遇到过“回笼胯”吗？就是那种压都挺好，几分钟后就回来了的那种。只有动态的训练才能真正解决，其实就是通过每次的把杆训练可以练习改变肌肉点走向，从而真正打开了。但是打开的程度还是和自身天然的开度有关联的，当真正训练到你该拥有的舞蹈肌肉，不论天然的软开度如何都能进入到舞蹈的自由王国。只是方法和时间问题。