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小小的年纪就戴上了眼镜，既影响着青少年的前途和健康、家庭的幸福，也影响着祖国选拔人才和国防建设。每年新增数千万的青少年近视患者既给众多家庭和社会带来了莫大的危害，也蕴含着亟待发掘的财富宝藏。眺望远处法:站在教室的走廊上或是家中的阳台上，眺望远方，选一个远方有树木的地方，这样就可以盯着树看，先观察进处的树，然后再观察远处的树，远近交替。这样有益与放松眼睛的肌肉，观察的时候要尽量多看树的细节。
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数星星法：晚上，天上有星星的时候，就数星星，用眼睛去找星星，但不能老盯着一颗星星，这样眼睛会产生疲劳。眼睛向上看，脖子也处于一中放松状态，有益于血液循环，缓解眼部疲劳。
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转目法：找一个相对安静的地方，坐着或者站着，全身放松，睁开双眼，转动眼球。先使眼球转向左下角，再转至左方，再转至左上方，再至右上方，山东视力养护中心，右方，右下方，重复此动作，6至10次。然后再换一个方向转动眼球，这次就先右后左，重复5至8次。
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