当阳户外健身器材今日***新行情济南杰威尔体育设施有限公司，公司主施工足球场、篮球场、网球场、足球场、羽毛球场和塑胶跑道等运动地面场地，以及自主生产户外健身路径、篮球架乒乓球桌等体育设施，产品一直出口于东南亚欧美北非等***.所有产品均有质检报告商检证产品符合GB19272-2011并通过nscc国体认证，国内客户采购请直接与我司联系
举例一：
一位40岁健康男子的静止心跳率为每分钟70次（建议运动强度是辛苦；储备心跳率的百分比是60-84）
建议目标心跳率范围（每分钟次数）
=（220 - 40 - 70）x 60% + 70至
（220 - 40 - 70）x 84% + 70
= 136至162
举例二：
一位40岁虚弱男子的静止心跳率为每分钟70次（建议运动强度是微量辛苦；储备心跳率的百分比是20-39）
建议目标心跳率范围（每分钟次数）
=（220 - 40 - 70）x 20% + 70至
（220 - 40 - 70）x 39% + 70
= 92至113
运动的进行：
为避免造成肌肉和关节损伤，应在运动前作热身运动。运动后，也应作缓和运动。
a.热身运动（5-10分钟）；
例如，徒手操及伸展运动
b.正式运动；
例如，带氧运动及肌力锻炼运动
c.缓和运动（5-10分钟）；
例如，伸展运动