石首户外健身器材基础施工队济南杰威尔体育设施有限公司，公司主施工足球场、篮球场、网球场、足球场、羽毛球场和塑胶跑道等运动地面场地，以及自主生产户外健身路径、篮球架乒乓球桌等体育设施，产品一直出口于东南亚欧美北非等***.所有产品均有质检报告商检证产品符合GB19272-2011并通过nscc国体认证，国内客户采购请直接与我司联系
这一阶段的训练需要更高的强度（stress），我们可运用Pre-Exhaustion（预热）组来达到目的。举例来说，先用一组Leg Extensi***训练达到failure（*注1），紧接着再做一组Leg Press（或Squats）达到failure。此外，偶尔也可利用强迫次数（forced reps）和退让训练（negatives）来突破failure的临界点。这些技术将可帮助一些人进入进阶的阶段，Mike已达到了这个阶段，但是这些技术已不能让他变得更大、更强壮，这促使他更深入的研究***高阶的强度训练。
2进阶者
这个阶段中，Mike发觉自己很有力量，而且他总意志高昂的尽全力完成每一次训练，每组每次的训练，其强烈的程度几乎使肌肉中的乳酸和氧债立刻堆积产生，其产生的剧烈程度甚至达到***能力的顶峰，使得于Mike***必须停止，而不是因为肌肉训练实际达到了failure的程度。为了突破现况，于是Mike尝试找出一个方式，好让他可以用更大强度训练而且同时降低肌肉中乳酸产生的速度和氧债的影响。