当身体感受压力时，我们的***就会分泌***素和考的索，它们会释放我们身体所需要的能量(存储的糖)并且把蛋白质转化为能量，所以我们的身体会做好准备来进行应对。
想一想，我们的祖先需要有足够的能量来逃离猛兽的魔爪：我们虽然在进化，但并没有那么快。
你倍感压力，不能够将存储的能量(脂肪/蛋白质/糖类)转变为任何物质，所以它们就变为无用之物。
在节食的时候，我们就可以快速地看到身体上***后几千克总是来回反弹。
从高压状态立刻转变为平和状态对多数人来说都不现实，但现在有一些减压方法可以帮助你持续健康的饮食习惯和节食计划。
下面有几种日常减压法，让你在十分钟内甩掉压力!
1.做瑜伽
你并不需要冥想一个小时，但可以尝试清晨醒来或者压力来袭时，首先做90秒钟瑜伽，猫式，***式或者下犬式，这样可以保证你的***功能，让节食计划顺利进行。
把你***喜欢的瑜伽姿势拍下来，放在浴室水盆的旁边，那样在你清晨干头发的时候，就可以做两个动作，每个做两分钟即可。对于***的我们来说都知道***的准则：少吃，多运动。然而，还有一个节食秘密经常会毁掉那些节食者，即便提前做出***好计划的。无论是工作中的压力，与家人的关系，又或是节食这个想法，生活中压力水平的提高，这些都可能让你的身体甩不掉***后的2.5千克，5千克，或者是7.5千克。所以，想要***消除压力是关键。
想***?控制压力很关键!
2.给你的压力命名
如果你发现www.bj-自己经常处于一种压力之下，找出原因。你不能够换个工作或者老板，甚至不能让满屋跑的孩子停下来，但是，你可以确定压力的原因，给它取个名字。
3.给自己五分钟时间作调整
从充满压力的工作中走出来回到家中，或者在午夜孩子们还在满屋跑的时候，你是否想要吃得多一些呢?去找一些能够稳定你心率的物品。
繁忙的一天之后，即便是刷两分钟牙也可以奇迹般地让你***体力。在你的ipod中***一些放松音乐。