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   ***不只是一种对外形美的追求，也是对身体健康的追求，它代表了一种生活态度；那就是：积极营造自我，这是***顾问对“***”的定义。为了爱情、事业、美丽、健康，各类奇怪的能用的***方法人们都会去尝试。但行动上的积极***，不是脱离开人的心理而存在的，持之以恒，对自己有信心，才是塑造健康身材的硬道理。
    ***，特指运用人为健康的手段降低体重，特别降低体内脂肪，使体型越来越苗条。很多人都有这样的体会，腰部很容易肥胖，如果腰变细了，一定是人整个都变瘦了。但是想要***如果只做局部的动作效果并不太好。除了控制饮食外，还要作全身的运动，例如跑步，游泳等。
    根据营养师的说法，懂得计算热量就是***符，糖分等同于淀粉，比如在某天多吃了淀粉食物的话，当天便***好不要再吃糖分高的食物，以免过量。换句话说，如果要吃甜品，便要少吃一些淀粉来抵消多出来的热量，这样身体便较不容易积聚过多糖分和淀粉了。还有一点要谨记的，就是要选择低卡路里的甜品，例如低脂肪或乳果雪糕和果汁糖，就比全脂雪糕卡路里低得多。

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