近年来，***病的产生率越来越高，也越来越趋于低龄化。这是一个值得我们重
视的问题，***病虽然不是很大的病症，但是也给我们的生活和学习带来了许多
不便。那么我们在日常生活中该怎样进行自我***呢？下面就在背背佳的带领下
学习一下吧！
1、每隔25分钟后，起身站立，双手插腰，挺胸收腹，抬头仰起下巴，将下巴当
毛笔，将蓝天当萱纸，慢速很夸张地写“凤凰”二字，是***预防***病发生的
良好体操。
2、到海边放风筝，仰天拉线，控制风筝的飞翔，有助***不发生功能性改变。
3、抬头游泳，让头部一直向上，可以矫正***的变异。
4、不时的用头部颈部写“米”字，也是预防******病的好方法。
5、早上起床洗脸时，用滚烫的热水浸透毛巾，半拧干搭在颈脖上，***会感觉
拉直。
上面的***自我***方法在我们的日常生活中都可以进行，所以要注意自己的日
常生活习惯了。上面的方法学会了吗？自己在家试试吧！另外你也可以登录背背
佳***了解更多关于矫姿的知识哦！
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