红豆***
红豆也称红小豆、***.自古以来.红豆为东方人不可缺少的独特食物.每逢年节喜庆时都会被作为吉利的象征.而近年来，红豆作为有效的***食品受到人们特别是女性朋友的青睐.红豆具有清热***、健脾益胃、******、通气除烦等***，可增加肠胃蠕动，减少***，有利于排出体内多余的盐分和脂肪.
营养价值方面，红豆，含***B.、***B2、食物纤维、蛋白质及多种矿物质.红豆中的食物纤维可以加速胃肠的蜗动，防止***在肠中停留过久，帮助排泄体内盐分、脂肪等废物，对***有很好的效果;而***B可防止糖分在体内堆积而引起的肥胖;***B2能帮助脂肪然烧.加速脂肪的代谢.有***、***、***、促进心脏活化等***.多吃红豆可顶防及***脚肿，有***之效.其石喊成分可增加肠胃峪动.减少***，促进排尿，消除心脏或***所引起的浮肿.
另外其纤维有助排泄体内盐分、脂肪等废物.在***上有很大效果.虽然红豆是营养成分极高的碳水化合物.但在消化过程中，其豆类纤维易在肠道发生产气现象.因此肠胃较弱的人.在食用红豆后，会有胀气等不适感.所以在煮红豆时加人少许盐.则有“软坚消积”的作用，有助于排除胀气.
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