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北京_郑州_成都_重庆_杭州_温州暑期***夏令营_暑假***训练营【***达人】苦瓜******方法一、榨汁
榨汁是让苦瓜***和营养物质***有效吸收的方法，但是，不要忘记，在榨汁之后将剩余的苦瓜***也要吃掉。苦瓜汁很苦，如果你有勇气，就一口喝完，如果实在受不了，就添加一个猕
猴桃或者番茄一并榨汁。记住，不要添加甜性水果，糖分会影响苦瓜中***素的稳定。纤维分可溶和不可溶，苦瓜渣中的纤维大多就是不可溶纤维了，纤维是促进肠胃蠕动和分解肠道内脂肪
的法宝哦。另外苦瓜渣中一定还有剩余的营养物质，要吃就要吃透，呵呵。
如果你胃不好，建议你一天***多食用2根，在中饭和晚饭前各喝一根苦瓜。
如果你胃很好，也不要超过4根，多了会伤胃的，再说，对于苦瓜中***和其他营养物质的吸收，***一天的吸收量是有极限的，你吃的在猛，也是白吃，还苦的要命，不是自找痛苦？
一天4根的话，当然是早中晚饭前各一，然后请在睡前3个小时前喝***后一杯，不要等睡前在喝。因为苦瓜被***吸收之后有个比较明显的反应就是口渴，你不想半夜起来喝水，然后在上
如果你胃不好，建议你一天***多食用2根，在中饭和晚饭前各喝一根苦瓜。
如果你胃很好，也不要超过4根，多了会伤胃的，再说，对于苦瓜中***和其他营养物质的吸收，***一天的吸收量是有极限的，你吃的在猛，也是白吃，还苦的要命，不是自找痛苦？
一天4根的话，当然是早中晚饭前各一，然后请在睡前3个小时前喝***后一杯，不要等睡前在喝。因为苦瓜被***吸收之后有个比较明显的反应就是口渴，你不想半夜起来喝水，然后在上
厕所吧，另外，半夜喝水会引起身体的浮肿。***达人***夏令营是隶属于深圳阳光兴亚文化传播有限责任公司旗下的主打品牌。***达人训练营作为******大的封闭式运动***夏令营，减
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国内青少年健康***中心中家长的***。