汗蒸的时候和过程需要注意什么呢
来源：本站 发布时间:2010-3-12 13:38:47 浏览量：1341
由于汗蒸房的特殊性，应在沐浴和卸妆后进入汗蒸。为了使身体放松，衣服以宽松舒适为益。进入汗蒸房之前，饮食不宜过饱或空腹，并且要将二便排净。每次汗蒸以45-60分钟***适宜，也可根据个人自身耐受力做适当调整。
汗蒸前15分钟应适量的活动，调整呼吸反复做深呼吸；后半小时，可以平躺或坐。在体验过程中应保持良好的心态，不要频繁出入，不要搓擦身体，饮用适量温水，不要为了追求出汗而刻意大量迅速喝水，宜边出汗边饮水，以喝水不胀为好。
当身体出现整健反应时，如果无法忍受，可以到休息大厅休息，直至症状消失后再重新进入蒸房。
体验之后持续出汗是正常现象，宜让毛孔逐渐自行关闭。体验后4-6小时内细胞处于重新修复和整健过程，不要饮用冷饮及直接接触冷水，不宜淋浴，用毛巾擦干身体即可。
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