随着社区健身路径的建设使用全民健身的热潮不断涌现,健身运动热潮已势不可挡,下面简单介绍下常用的健身路径使用方法; 健身路径是指在一系列健身器械上完成各种指定健身动作,比赛中集健身***于一体,适宜于各类人群参加,属于大众趣味健身比赛项目。下面就几种常用的健身路径使用说明简单介绍一下。 1.双杠。功 能:增强肩带肌群力量.。方 法:1.分腿骑坐前进;2.杠端跳起越杠追逐跑;3.杠上外侧坐越两杠,摆动跨杠下;4.双臂屈伸运动。5.双杠举腿:双手握杠跳起成直臂支撑,双腿提起与上体成90度,然后再返回原位为1次。 注意事项:使用者体重不超过100kg/人.。限用人数:1人。 2.跷跷板。功能:锻炼下肢协调性,增***体的平衡能力,运动***兼具。方法:手握扶手,坐于座垫之上,靠腿蹬地,和对方上下协调运动。注意事项:1.器材周围1000mm范围内禁止站人; 2.运动力度请勿过猛,运动一方不可突然撤力,以免造成伤害;3.请严格按照使用方法运动。 商家:蓝通产地:河北功能:齐全型号:多样是否现货:是
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