熟粮食批发商为您推荐花生,花生存在很多***,熟粮食批发商为您推荐花生,这种花生存在很多的***,到底其存在哪些特性呢?小编为您具体分析。
花生的膳食营养***:
1.控制食欲:花生是“高饱腹感”食物,能让你感觉更饱,或者饱的时间更长。发表在《营养与代谢》期刊上的一篇文章发现,用花生当零食的人吃得更少。
2.有助减盐:咸味零食通常是高盐食物。但咸味花生的盐含量,比同样重量的切片面包、冰冻华夫饼还要少。因此,咸味花生不但能满足你吃咸的爱好,还不容易导致摄入***过量。
3.稳定血糖:如果人们把饮食中的一份红肉换成花生,患***的风险会降低21%。花生会减缓碳水化合物的吸收。如果早上吃点花生,那么你一天的血糖都不会过高。
4.保持心脏健康:吃花生***多的人,患***的风险能减少35%。研究人员认为,花生中的脂肪酸构成,再加上其他成分的作用,能降低低密度脂蛋白(坏胆固醇)的含量 怎样烘焙五谷杂粮,让心脏更加健康。
5、减少***风险:每周至少吃两次花生的女性,患***的风险能降低58%;而每周至少吃两次花生的男性,能降低27%的风险。科学家分析,可能是花生中的叶酸和其他***的营养物质起了作用。
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